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Saúde: Morango

Ooi ooi gente, tudo bem? Sim, eu sei me perdoem pela demora é que tá complicado pra mim, sorry! Para começar o post de hoje, eu faço a seguinte pergunta: “Você sabe tudo sobre as frutas?” Não? Pois bem, está aqui a mais nova tag do blog, isso mesmo galerinha, vamos falar de saúde também. Particularmente eu sou uma pessoa meia que desligada do mundo, mas quando se trata de saúde sou a primeira a querer saber de tudo, como vocês já sabem trabalho em um dos hospitais aqui da minha cidade, para uma pessoa que é rodeada por médicos, palestras e ainda fazer parte da C.I.P.A ( Comissão Interna de Prevenção de Acidentes ), eu tenho que saber de alguma coisa não é mesmo? Então com esse pouquinho de conhecimento, vou compartilhar com vocês algumas coisas que já aprendi, e para começar que tal falarmos sobre o morango. Sim, sim o morango. Você sabia que ele é cheio de minerais tais como: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio? Não? Então não pare de ler e fique por dentro desse post cheio de nutrientes importantes rs.

mroanfo

Reino: Plantae | Divisão: Magnoliophyta | Classe: Magnoliopsida | Ordem: Rosales | Família: Rosaceae | Subfamília: Maloideae | Gênero: Fragaria

O morango é uma fruta vermelha, cuja sua origem é a Europa é produzida pelo morangueiro. Fruto que tem várias espécies tais como: Fragaria chiloensis (Fragaria Chiloesneous na Austrália), Fragaria Daltoniana, Fragaria Moschata, Fragaria Vesca, Fragaria virginiana e Fragaria Viridis. Contém  poucas calorias apresentando cerca de ± 38 calorias por 100 gramas de morango, rico em minerais como o cálcio, magnésio e ferro o morango também é rico em flavonoides*. Outra característica nutricional importantíssima do morango é que ele possui  uma quantidade enorme de fibras alimentares. Enriquecida com várias vitamina (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício) e Omega-3, o morango é uma fruta que trás muitos benefícios para nós, posso citar o fortalecimento do sistema imunológico, ação anti-inflamatória, auxílio no processo de cicatrização de ferimentos e bom funcionamento digestório.

(Flavonoides: Importante oxidante no nosso organismo possuem diversos benefícios para o corpo humano, se consumidos na quantidade correta.)

Tá pensando que acaba por aqui, não não não. Dá só uma olhadinha na lista de 10 benefícios importantíssimos do morango para a nossa saúde.

  1. Tem poucas calorias e nutrientes importantes.
  2. Previne o envelhecimento precoce.
  3. Protege contra a artrite reumatoide (devido à vitamina C).
  4. Melhora funções intestinais.
  5. Estimula o cérebro e melhora a memória (devido a fisetina)
  6. Impede a formação de tumores no aparelho digestivo (devido ao ácido elágico).
  7. Ajuda a reduzir o colesterol, e problemas cardiovasculares.
  8. Ajuda a eliminar toxinas do organismo (depuração do organismo)
  9. Ajuda a reforçar a imunidade.
  10. Ajuda a alcalinizar o sangue.

morangos

Cai entre nós, o morango é tudo de bom né? Já não basta ser uma fruta supervalorizada, ela ainda nos trás todos esses benefícios. Acho que vou ali à feira fazer umas comprinhas e já volto rs. Bom pessoal por hoje é só. Espero que vocês tenham aprovado essa nova tag do blog e que continuem lendo todos os nossos posts. Em breve mais novidades para vocês. Não se esqueçam de deixar seus lindos comentários hein.

Um grande abraço e até logo

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